如何应对室外空气污染

城市化进程加快、工业快速发展、生活方式改变等加剧了空气污染，与儿童哮喘发病的增加有关。

室外空气污染物的种类
根据其物理性质可分为空气颗粒物(PM)和气态污染物：空气颗粒物（PM）是漂浮在空气中固态和液态的颗粒混合物。其中，直径<10μm（PM10）的颗粒和人体健康密切相关，尤其是细颗粒物（PM2.5）可沉积在细支气管和肺泡，可导致呼吸系统等疾病。气态污染物包括一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫和臭氧等。 
 

我国室外空气污染的现状
我国是世界上空气污染最严重的国家之一。2005-2008年北京、上海、广州的PM10、二氧化硫和二氧化氮的日均浓度分别为52-139、16-84和37-67μm/m3，均超过我国的环境空气质量标准。 

室外空气污染与儿童哮喘相关
研究提示被动吸烟、近距离污染源和重度空气污染均是儿童哮喘发病的独立危险因素。研究提示大气中PM和二氧化硫浓度越高，儿童喘息率越高；空气污染物（二氧化氮、臭氧、PM10、PM2.5）浓度越高，哮喘住院率越高。因此，WHO指出空气污染是发生哮喘的主要原因之一。 

室外空气污染的其他损害
空气污染可导致有氧运动能力下降；空气污染暴露对于儿童大小气道均具有损害效应，并与成人的慢性阻塞性肺疾病、肺癌的发病有关；可促进缺血性心脏病、心力衰竭、心律失常和心脏骤停在内的心脏事件的发生，增加心血管病发病率和病死率；会导致生殖能力下降，还会影响胎儿发育或造成缺陷，甚至导致胎儿死亡。 

空气质量指数
空气质量指数是定量描述空气质量状况的无量纲指数；其数值越大、颜色越深，说明空气污染越严重，对人体健康危害越大。参与空气质量评价的主要污染物为细颗粒物（PM2.5）、可吸入颗粒物（PM10）、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳6项。

空气污染时外出的注意事项
出门运动前先查看空气质量状况，选择空气污染状况不那么严重时出门；尽量避开人多车多的场所或地点；减少室外停留时间；必要时佩戴PM2.5口罩；空气污染严重时宜乘坐地铁，其空气污染物暴露水平明显低于步行和公交车。